مجله پزشکی و سلامت کلینیک تبسم

داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟

سلامت نیوز: دوستان یکی از بزرگترین منابع حمایتی هستند که در طول زندگی خود پیدا خواهید کرد. گاهی در زندگی مشکلاتی به وجود می آید که با حساب باز کردن بر روی دوستانتان می توانید برخی از آن مشکلات را برطرف کنید. همچنین داشتن دوست به زندگی شما شور و هیجان می بخشد؛ علاوه بر اینها، علم ثابت کرده است که داشتن دوست مزایای دیگری دارد که در این یادداشت به آنها می پردازیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، مطالعات مختلف ثابت کرده است که داشتن دوستان خوب سلامت افراد را از نظر جسمی و ذهنی بهبود می بخشد اما برای برقراری یا حفظ دوستی ها لازم است اهمیت دوستی ها را بفهمید و بدانید که برای ایجاد و پرورش دوستی ها چه کاری می توانید انجام دهید. داشتن دوست چه فوایدی دارد؟ تحقیقات نشان می دهد که داشتن دوست خوب می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده که داشتن دوست می تواند از نظر جسمی، روحی و عاطفی دارای مزایای زیر باشد: 1-استرس پایین تر محققان معتقدند که دوستی در روند استرس بدن نقش دارد؛ چنانچه وقتی شما افکار و آنچه در ذهنتان وجود دارد را با دوستانتان به اشتراک می گذارید، بدن شما مقدار کمتری هورمون کورتیزول(هورمون استرس) تولید می کند که می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. 2-بهبود اعتماد به نفس حمایت و تعریف و تمجید دوستان می تواند در اعتماد به نفس شما نقش به سزایی داشته باشد. همچنین حضور در کنار دوستان می تواند به ایجاد یک زندگی شادی آفرین کمک کند. 3- بهبود روحیه مطالعات نشان داده است که معاشرت با دوستان تأثیر زیادی در تقویت روحیه شما دارد و شما نیز می توانید با ایجاد دوستی ضریب خوشبختی خود را تقویت کنید. 4- سلامت جسمی بهتر متخصصان پزشکی معتقدند که دوستی های پایدار باعث تقویت عادت های سالم می شود. چنانچه دوستان می توانند شما را ترغیب کنند تا عادت های سالم مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر را در خود ایجاد کنید. همچنین ارتباط با دوستان می تواند به کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشارخون بالا، چاقی و افسردگی کمک کند. اهمیت دوستی برای کودکان دوستان برای رشد سالم کودکان بسیار حیاتی است. تحقیقات نشان داده است که عدم داشتن دوست در دوران کودکی می تواند باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی در بزرگسالی شود. فواید داشتن دوست برای کودکان چیزی فراتر از مطالعات نشان داده است که معاشرت با دوستان تأثیر زیادی در تقویت روحیه شما دارد و شما نیز می توانید با ایجاد دوستی ضریب خوشبختی خود را تقویت کنید. سرگرمی و بازی است؛ چنانچه دوستی در دوران کودکی می تواند از اهمیت زیادی برخوردار باشد: همدلی - درک احساسات دیگران، یادگیری مهربان بودن، دلسوزی نسبت به دیگران تعامل اجتماعی - برقراری ارتباط با دیگران،گوش دادن، همکاری و حل مشکلات آزاد اندیشی و پذیرش تفاوت ها- خصوصاً اگر آنها با كودكانی با شخصیت و توانایی های متفاوت، یا از زمینه ها و فرهنگ های مختلف اجتماعی دوست شوند. یادگیری-افزایش انگیزه یادگیری، بهبود عملکرد درسی نقش والدین: والدین نقش اساسی در رشد اجتماعی فرزندشان دارند. قطعاً هیچ کودکی با مهارت های اجتماعی متولد نمی شود بنابراین والدین نقش مهمی در تقویت مهارت اجتماعی کودکان ایفا می کنند. مهمترین کاری که والدین می توانند انجام دهند این است که رابطه دوستانه و محترمانه ای با فرزندشان برقرار کنند، اعتماد به نفس کودک را تقویت کنند و زمینه دوستی با همسالان را به روش های مختلفی مثل دعوت از دوستان کودک، ثبت نام در کلاس های آموزشی و... فراهم کند تا کودک نحوه تعامل و دوستی با دیگران را بیاموزد. اهمیت دوستی بعد از ازدواج ارتباط با دوستان بعد از ازدواج نه تنها مهم است بلکه باعث بهبود روابط زناشویی می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس زنان و مردان هنگام هم نشینی با هم جنس خود نسبت به زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده کاهش چشمگیری پیدا می کند که این امر می تواند کیفیت زندگی زناشویی را افزایش دهد. علاوه بر این، ارتباط با دوستان در زنان و مردان تأثیرات دیگری نیز دارد. تأثیر ارتباط با دوستان بر زنان بعد از ازدواج: زنانی که دوستانی ندارند یا زمانی را با آنها سپری نمی کنند، احساس خلأ و تنهایی زیادی دارند که پر کردن آن با چیزهای دیگری دشوار است. همچنین دوستی زنان بعد از ازدواج، تأثیر بسزایی در سلامت جسمی و روانی آنها دارد زیرا زنان در ملاقات با دوستانشان به راحتی با آنها صحبت کرده و از این طریق،حمایت و تشویق مورد نیاز برای غلبه بر مشکلات خود را پیدا می کنند. تأثیر ارتباط با دوستان بر مردان بعد از ازدواج: براساس مطالعات روانشناسان، مردان در رابطه با دوستان خود کمتر دچار استرس و عصبانیت می شوند؛ دلیل این امر این است که مردان زمانی که در کنار همسر خود قرار می گیرند، بیشتر انرژی شان را صرف جلب رضایت او می کنند؛ د رحالی که ارتباط با دوستان باعث می شود تا مردان، ساعتی از دغدغه ها و وظایف خانوادگی فارغ شده و با سپری کردن اوقات خوش در کنار دوستان، شادی و نشاط شان را به زندگی مشترک منتقل کنند. بنابراین ایجاد و حفظ دوستی برای مردان بسیار اهمیت داشته و مانند یک مسکن در زندگی عمل می کند. توصیه به همسران: همسرتان را برای بیرون رفتن با دوستانش محدود نکنید چراکه این محدویت ها می تواند به مرور زمان باعث انزوای زوجین شده و هویت و استقلال همسرتان را زیر سؤال ببرد. -همدیگر را درک کنید؛ همانطور که شما با بیرون رفتن با دوستانتان روحیه تان عوض می شود، همسرتان هم مثل شما نیاز به ارتباط با دوستانش دارد. اهمیت دوستی برای سالمندان یکی از برجسته ترین امتیازاتی که در نتیجه دوستی با دیگران حاصل می شود این است که احساس تنهایی شخص را از بین می برد. در دوران سالمندی به دلیل تغییرات جسمی، از دست دادن عزیزان و بازنشستگی، افراد احساس تنهایی بیشتری می کنند که این احساسات می تواند برای سلامتی آنها مضر باشد؛ چنانچه تحقیقات نشان می دهد که تجربه تنهایی برای مدت طولانی به اندازه کشیدن 15 نخ سیگار در روز، خطر مرگ را افزایش می دهد. علاوه بر این، تنهایی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب در سالمندان شود. با این حال، برقراری ارتباط با دوستان می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر احساسات منفی شود. همچنین یکی ازمهمترین مزایای دوستی در دوران سالمندی، تقویت توانایی شناختی(تمرکز، حافظه، یادگیری) و تحریک مغز است. نحوه پیدا کردن دوست در دوران سالمندی یکی از بهترین راه ها برای بهبود زندگی سالمندان، فراهم کردن شرایط برای ارتباط با گروه همسالان است. دقت کنید که نوع دوستی در سالمندی با بزرگسالی متفاوت است. دوستی در سالمندی صرفاً به معنای برقراری ارتباط و هم صحبت شدن است. حال اگر فردی از نزدیکان شما سالمند است و احساس تنهایی می کند، می توانید به طرق مختلف زمینه های ارتباط او با گروه همسالانش را فراهم کنید. مثلاً می توانید او را به مراکز خانه سالمندان برده تا با افراد جدید آشنا شده و از هم صحبتی با آنها لذت ببرد. همچنین پارک ها مکان مناسبی هستند که سالمندان می توانند در آنجا با یکدیگر آشنا شوند. دورهمی های فامیلی افراد مسن یکی دیگر از روش های عالی برای رفع تنهایی سالمندان است که می توانید تدارک ببینید.


سلامت نیوز: دوستان یکی از بزرگترین منابع حمایتی هستند که در طول زندگی خود پیدا خواهید کرد. گاهی در زندگی مشکلاتی به وجود می آید که با حساب باز کردن بر روی دوستانتان می توانید برخی از آن مشکلات را برطرف کنید. همچنین داشتن دوست به زندگی شما شور و هیجان می بخشد؛ علاوه بر اینها، علم ثابت کرده است که داشتن دوست مزایای دیگری دارد که در این یادداشت به آنها می پردازیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، مطالعات مختلف ثابت کرده است که داشتن دوستان خوب سلامت افراد را از نظر جسمی و ذهنی بهبود می بخشد اما برای برقراری یا حفظ دوستی ها لازم است اهمیت دوستی ها را بفهمید و بدانید که برای ایجاد و پرورش دوستی ها چه کاری می توانید انجام دهید. داشتن دوست چه فوایدی دارد؟ تحقیقات نشان می دهد که داشتن دوست خوب می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده که داشتن دوست می تواند از نظر جسمی، روحی و عاطفی دارای مزایای زیر باشد: 1-استرس پایین تر محققان معتقدند که دوستی در روند استرس بدن نقش دارد؛ چنانچه وقتی شما افکار و آنچه در ذهنتان وجود دارد را با دوستانتان به اشتراک می گذارید، بدن شما مقدار کمتری هورمون کورتیزول(هورمون استرس) تولید می کند که می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. 2-بهبود اعتماد به نفس حمایت و تعریف و تمجید دوستان می تواند در اعتماد به نفس شما نقش به سزایی داشته باشد. همچنین حضور در کنار دوستان می تواند به ایجاد یک زندگی شادی آفرین کمک کند. 3- بهبود روحیه مطالعات نشان داده است که معاشرت با دوستان تأثیر زیادی در تقویت روحیه شما دارد و شما نیز می توانید با ایجاد دوستی ضریب خوشبختی خود را تقویت کنید. 4- سلامت جسمی بهتر متخصصان پزشکی معتقدند که دوستی های پایدار باعث تقویت عادت های سالم می شود. چنانچه دوستان می توانند شما را ترغیب کنند تا عادت های سالم مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر را در خود ایجاد کنید. همچنین ارتباط با دوستان می تواند به کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشارخون بالا، چاقی و افسردگی کمک کند. اهمیت دوستی برای کودکان دوستان برای رشد سالم کودکان بسیار حیاتی است. تحقیقات نشان داده است که عدم داشتن دوست در دوران کودکی می تواند باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی در بزرگسالی شود. فواید داشتن دوست برای کودکان چیزی فراتر از مطالعات نشان داده است که معاشرت با دوستان تأثیر زیادی در تقویت روحیه شما دارد و شما نیز می توانید با ایجاد دوستی ضریب خوشبختی خود را تقویت کنید. سرگرمی و بازی است؛ چنانچه دوستی در دوران کودکی می تواند از اهمیت زیادی برخوردار باشد: همدلی - درک احساسات دیگران، یادگیری مهربان بودن، دلسوزی نسبت به دیگران تعامل اجتماعی - برقراری ارتباط با دیگران،گوش دادن، همکاری و حل مشکلات آزاد اندیشی و پذیرش تفاوت ها- خصوصاً اگر آنها با كودكانی با شخصیت و توانایی های متفاوت، یا از زمینه ها و فرهنگ های مختلف اجتماعی دوست شوند. یادگیری-افزایش انگیزه یادگیری، بهبود عملکرد درسی نقش والدین: والدین نقش اساسی در رشد اجتماعی فرزندشان دارند. قطعاً هیچ کودکی با مهارت های اجتماعی متولد نمی شود بنابراین والدین نقش مهمی در تقویت مهارت اجتماعی کودکان ایفا می کنند. مهمترین کاری که والدین می توانند انجام دهند این است که رابطه دوستانه و محترمانه ای با فرزندشان برقرار کنند، اعتماد به نفس کودک را تقویت کنند و زمینه دوستی با همسالان را به روش های مختلفی مثل دعوت از دوستان کودک، ثبت نام در کلاس های آموزشی و... فراهم کند تا کودک نحوه تعامل و دوستی با دیگران را بیاموزد. اهمیت دوستی بعد از ازدواج ارتباط با دوستان بعد از ازدواج نه تنها مهم است بلکه باعث بهبود روابط زناشویی می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس زنان و مردان هنگام هم نشینی با هم جنس خود نسبت به زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده کاهش چشمگیری پیدا می کند که این امر می تواند کیفیت زندگی زناشویی را افزایش دهد. علاوه بر این، ارتباط با دوستان در زنان و مردان تأثیرات دیگری نیز دارد. تأثیر ارتباط با دوستان بر زنان بعد از ازدواج: زنانی که دوستانی ندارند یا زمانی را با آنها سپری نمی کنند، احساس خلأ و تنهایی زیادی دارند که پر کردن آن با چیزهای دیگری دشوار است. همچنین دوستی زنان بعد از ازدواج، تأثیر بسزایی در سلامت جسمی و روانی آنها دارد زیرا زنان در ملاقات با دوستانشان به راحتی با آنها صحبت کرده و از این طریق،حمایت و تشویق مورد نیاز برای غلبه بر مشکلات خود را پیدا می کنند. تأثیر ارتباط با دوستان بر مردان بعد از ازدواج: براساس مطالعات روانشناسان، مردان در رابطه با دوستان خود کمتر دچار استرس و عصبانیت می شوند؛ دلیل این امر این است که مردان زمانی که در کنار همسر خود قرار می گیرند، بیشتر انرژی شان را صرف جلب رضایت او می کنند؛ د رحالی که ارتباط با دوستان باعث می شود تا مردان، ساعتی از دغدغه ها و وظایف خانوادگی فارغ شده و با سپری کردن اوقات خوش در کنار دوستان، شادی و نشاط شان را به زندگی مشترک منتقل کنند. بنابراین ایجاد و حفظ دوستی برای مردان بسیار اهمیت داشته و مانند یک مسکن در زندگی عمل می کند. توصیه به همسران: همسرتان را برای بیرون رفتن با دوستانش محدود نکنید چراکه این محدویت ها می تواند به مرور زمان باعث انزوای زوجین شده و هویت و استقلال همسرتان را زیر سؤال ببرد. -همدیگر را درک کنید؛ همانطور که شما با بیرون رفتن با دوستانتان روحیه تان عوض می شود، همسرتان هم مثل شما نیاز به ارتباط با دوستانش دارد. اهمیت دوستی برای سالمندان یکی از برجسته ترین امتیازاتی که در نتیجه دوستی با دیگران حاصل می شود این است که احساس تنهایی شخص را از بین می برد. در دوران سالمندی به دلیل تغییرات جسمی، از دست دادن عزیزان و بازنشستگی، افراد احساس تنهایی بیشتری می کنند که این احساسات می تواند برای سلامتی آنها مضر باشد؛ چنانچه تحقیقات نشان می دهد که تجربه تنهایی برای مدت طولانی به اندازه کشیدن 15 نخ سیگار در روز، خطر مرگ را افزایش می دهد. علاوه بر این، تنهایی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب در سالمندان شود. با این حال، برقراری ارتباط با دوستان می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر احساسات منفی شود. همچنین یکی ازمهمترین مزایای دوستی در دوران سالمندی، تقویت توانایی شناختی(تمرکز، حافظه، یادگیری) و تحریک مغز است. نحوه پیدا کردن دوست در دوران سالمندی یکی از بهترین راه ها برای بهبود زندگی سالمندان، فراهم کردن شرایط برای ارتباط با گروه همسالان است. دقت کنید که نوع دوستی در سالمندی با بزرگسالی متفاوت است. دوستی در سالمندی صرفاً به معنای برقراری ارتباط و هم صحبت شدن است. حال اگر فردی از نزدیکان شما سالمند است و احساس تنهایی می کند، می توانید به طرق مختلف زمینه های ارتباط او با گروه همسالانش را فراهم کنید. مثلاً می توانید او را به مراکز خانه سالمندان برده تا با افراد جدید آشنا شده و از هم صحبتی با آنها لذت ببرد. همچنین پارک ها مکان مناسبی هستند که سالمندان می توانند در آنجا با یکدیگر آشنا شوند. دورهمی های فامیلی افراد مسن یکی دیگر از روش های عالی برای رفع تنهایی سالمندان است که می توانید تدارک ببینید.

 

دیدگاه شما

0
 



 
در حال حاضر هیچ نظری ثبت نشده است. شما می توانید اولین نفری باشید که نظر می دهید.
 

اینستاگرام تبسم فیسبوک تبسم تلگرام تبسم آپارات تبسم ایستاگرام دکتر کاظمی