مجله پزشکی و سلامت کلینیک تبسم

توصیه های مهم برای افرادی که با رایانه کار می‌کنند

سلامت نیوز:قرنیه لایه شفاف و خارجی چشم است که وظیفه هدایت پرتوهای نور به داخل چشم و محافظت از اجزای داخل چشم از جمله عنبیه و مردمک را دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، زخم قرنیه یکی از مشکلات شایع است که معمولا با احساس ناراحتی شدید چشم، قرمزی، اشک ریزش و حساسیت به نور همراه است. علاوه بر درد شدید، زخم قرنیه زمینه احتمال عفونت های چشمی را هم تشدید می کند. به دلیل این که این روزها استفاده از تلفن همراه و صفحه نمایشگر افزایش یافته است و دانش آموزان و دانشجویان زیادی از این فناوری ها استفاده می کنند بهتر است اطلاعات مان را در این زمینه و راه های پیشگیری از آن افزایش دهیم: چرا قرنیه خراشیده می شود؟ تقریبا تمام اجسامی که در تماس مستقیم با صورت و چشم است، می تواند موجب آسیب به قرنیه و خراش روی آن شود.شاخه درختان، پرزهای برس آرایش، ناخن دست، تراشه های جوشکاری، کناره کاغذ، شن و ماسه و لنزهای آلوده یا شکسته از مهم ترین علل فیزیکی آسیب به قرنیه محسوب می شوند. البته در بسیاری از موارد عادت های اشتباه در زندگی روزمره مانند استفاده مدام و طولانی مدت از رایانه و تماشای صفحه تلفن همراه و کشیدن دایم دست ها به چشم زمینه ساز این مشکل است. مواجهه مستمر با صفحات نمایشگر و خشکی چشم این روزها خشکی چشم یکی از مهم ترین علل بروز خراش قرنیه است. زمانی که اشک به اندازه کافی در چشم ها ترشح نشود، چشم دچار خشکی به خصوص طی خواب شبانه می شود. در این وضعیت، هنگامی که فرد صبح چشم ها را باز می کند، پلک روی قرنیه اصطکاک پیدا می کند وقرنیه آسیب می بیند. گرچه ترشح ناکافی غدد اشکی می تواند ناشی از علل متعددی مانند مصرف برخی داروها، مواجهه مستمر با نور خورشید، استعمال دخانیات، افزایش سن و برخی بیماری های خودایمنی باشد اما این مسئله در افرادی که به طور مداوم با رایانه یا تلفن همراه کار می کنند، کاملا شایع است. علایم ابتلا به خراش قرنیه قرنیه یکی از حساس ترین اجزای بدن است و حتی کوچک ترین آسیب به آن می تواند با درد شدید همراه باشد.زمانی که قرنیه دچار خراش می شود، بارزترین علامت هشدار درد و احساس وجود جسم خارجی در چشم است. این مسئله در مراحل اولیه معمولا فرد را به خاراندن مداوم چشم ترغیب می کند که عامل تشدید خراش خواهدبود.علاوه بر این، قرمزی، اشک ریزش به خصوص هنگام بیدار شدن از خواب، حساسیت به نور، سردرد، احساس گرفتگی در چشم و تاری دید از دیگر علایم مهم ابتلا به این مشکل است. درمان خراش قرنیه درمان خراش قرنیه متناسب با عامل زمینه ای شدت عارضه متفاوت خواهدبود. معمولا در مراحل اولیه، استفاده از قطره های اشک مصنوعی 3 تا 4 مرتبه در روز به بهبود عارضه کمک می کند. هرچند بهتر است از انواع قطره های فاقد مواد نگهدارنده استفاده شود تا عوارض دیگری برای چشم به وجود نیاید. در مواردی که خراش عمیق شده باشد، ممکن است متخصص چشم استفاده از ژل های ترمیمی را برای یک ماه لازم بداند و پس از معاینه مجدد درمان را ادامه دهد یا قطع کند. اگر خراش عامل بروز عفونت شود هم استفاده از آنتی بیوتیک ضروری است تا التهاب و قرمزی بهبود یابد.گاه متخصص چشم در بعضی موارد لنزهای درمانی را توصیه می کند. این لنز توسط پزشک روی قرنیه قرار می گیرد و موجب تسکین درد می شود و اغلب روند بهبود را تسریع می کند.در بیشتر موارد، خراش قرنیه با چنین اقدامات درمانی بهبود می یابد اما اگر خراش خیلی عمیق، مزمن و روی مردمک باشد، ممکن است درمان نکردن آن منجر به نابینایی فرد شود. از همین رو، معاینه دوره ای چشم پزشک و جدی گرفتن علایم هشدار بسیار ضروری خواهدبود. همچنین باید توجه داشت که درمان خراش قرنیه معمولا طولانی است و نیاز به رعایت توصیه های پزشک دارد. معمولا در دوره درمان پزشک توصیه به محافظت چشم در برابر نور شدید، باد و پرهیز از خستگی چشم ها نیز خواهد کرد. توصیه های پیشگیری از خراش قرنیه 1- از چشم ها در برابر باد مستقیم و شدید محافظت کنید. 2- از گرم کردن بیش از حد منزل پرهیز و رطوبت محیط را با بخور حفظ کنید. 3- هنگام حضور در معرض نور خورشید یا کارکردن در شرایطی که امکان تماس چشم با ذرات مختلف وجود دارد، حتما عینک داشته باشید. 4- دفعات استفاده از لنز را به حداقل برسانید. این نکته به خصوص در دوران شیوع کرونا اهمیت بیشتری دارد زیرا ویروس از طریق چشم هم می تواند انتقال یابد. 5- از استعمال سیگار و دخانیات پرهیز کنید. 6- هرگز بدون عینک شنا نکنید زیرا کلر موجود در آب به شدت چشم ها را تحریک می کند. 7- اگر خشکی چشم از عوارض داروهای مصرفی است، حتما در این زمینه با پزشک مشورت کنید تا در صورت نیاز دارو تغییر کند یا قطره اشک مصنوعی تجویز شود. سخنی کوتاه با افرادی که با رایانه کار می کنند 1- صفحات نمایشگرLED و با سطح آنتی رفلکس انتخاب کنید تا آسیب ناشی از نور آبی صفحات نمایشگر کاهش یابد. 2- حتما معاینات دوره ای توسط متخصص چشم را انجام دهید و در صورت تشخیص پزشک از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید. 3- از کار مداوم با رایانه واقعا پرهیز کنید و پس از هر 30 دقیقه تا یک ساعت حتما چند دقیقه ای چشم ها را روی هم بگذارید تا استراحت کنند. 4- تمریناتی را که به عنوان ورزش های چشم معرفی می شود ، حتما و به طور مرتب انجام دهید و پلک زدن مداوم را فراموش نکنید. 5- از هر نوع کار غیرضروری با رایانه و تلفن همراه اجتناب کنید. 6- صفحه نمایشگر را در موقعیتی قرار دهید که کمترین فشار برای تمرکز به چشم ها وارد شود. همچنین سطح درشت تری از حروف را برای تایپ انتخاب کنید. 7- به خاطر داشته باشید که خستگی چشم ها با کشیدن دست ها بهتر نمی شود بلکه نیاز به خواب و استراحت کافی خواهدبود.


سلامت نیوز:قرنیه لایه شفاف و خارجی چشم است که وظیفه هدایت پرتوهای نور به داخل چشم و محافظت از اجزای داخل چشم از جمله عنبیه و مردمک را دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، زخم قرنیه یکی از مشکلات شایع است که معمولا با احساس ناراحتی شدید چشم، قرمزی، اشک ریزش و حساسیت به نور همراه است. علاوه بر درد شدید، زخم قرنیه زمینه احتمال عفونت های چشمی را هم تشدید می کند. به دلیل این که این روزها استفاده از تلفن همراه و صفحه نمایشگر افزایش یافته است و دانش آموزان و دانشجویان زیادی از این فناوری ها استفاده می کنند بهتر است اطلاعات مان را در این زمینه و راه های پیشگیری از آن افزایش دهیم: چرا قرنیه خراشیده می شود؟ تقریبا تمام اجسامی که در تماس مستقیم با صورت و چشم است، می تواند موجب آسیب به قرنیه و خراش روی آن شود.شاخه درختان، پرزهای برس آرایش، ناخن دست، تراشه های جوشکاری، کناره کاغذ، شن و ماسه و لنزهای آلوده یا شکسته از مهم ترین علل فیزیکی آسیب به قرنیه محسوب می شوند. البته در بسیاری از موارد عادت های اشتباه در زندگی روزمره مانند استفاده مدام و طولانی مدت از رایانه و تماشای صفحه تلفن همراه و کشیدن دایم دست ها به چشم زمینه ساز این مشکل است. مواجهه مستمر با صفحات نمایشگر و خشکی چشم این روزها خشکی چشم یکی از مهم ترین علل بروز خراش قرنیه است. زمانی که اشک به اندازه کافی در چشم ها ترشح نشود، چشم دچار خشکی به خصوص طی خواب شبانه می شود. در این وضعیت، هنگامی که فرد صبح چشم ها را باز می کند، پلک روی قرنیه اصطکاک پیدا می کند وقرنیه آسیب می بیند. گرچه ترشح ناکافی غدد اشکی می تواند ناشی از علل متعددی مانند مصرف برخی داروها، مواجهه مستمر با نور خورشید، استعمال دخانیات، افزایش سن و برخی بیماری های خودایمنی باشد اما این مسئله در افرادی که به طور مداوم با رایانه یا تلفن همراه کار می کنند، کاملا شایع است. علایم ابتلا به خراش قرنیه قرنیه یکی از حساس ترین اجزای بدن است و حتی کوچک ترین آسیب به آن می تواند با درد شدید همراه باشد.زمانی که قرنیه دچار خراش می شود، بارزترین علامت هشدار درد و احساس وجود جسم خارجی در چشم است. این مسئله در مراحل اولیه معمولا فرد را به خاراندن مداوم چشم ترغیب می کند که عامل تشدید خراش خواهدبود.علاوه بر این، قرمزی، اشک ریزش به خصوص هنگام بیدار شدن از خواب، حساسیت به نور، سردرد، احساس گرفتگی در چشم و تاری دید از دیگر علایم مهم ابتلا به این مشکل است. درمان خراش قرنیه درمان خراش قرنیه متناسب با عامل زمینه ای شدت عارضه متفاوت خواهدبود. معمولا در مراحل اولیه، استفاده از قطره های اشک مصنوعی 3 تا 4 مرتبه در روز به بهبود عارضه کمک می کند. هرچند بهتر است از انواع قطره های فاقد مواد نگهدارنده استفاده شود تا عوارض دیگری برای چشم به وجود نیاید. در مواردی که خراش عمیق شده باشد، ممکن است متخصص چشم استفاده از ژل های ترمیمی را برای یک ماه لازم بداند و پس از معاینه مجدد درمان را ادامه دهد یا قطع کند. اگر خراش عامل بروز عفونت شود هم استفاده از آنتی بیوتیک ضروری است تا التهاب و قرمزی بهبود یابد.گاه متخصص چشم در بعضی موارد لنزهای درمانی را توصیه می کند. این لنز توسط پزشک روی قرنیه قرار می گیرد و موجب تسکین درد می شود و اغلب روند بهبود را تسریع می کند.در بیشتر موارد، خراش قرنیه با چنین اقدامات درمانی بهبود می یابد اما اگر خراش خیلی عمیق، مزمن و روی مردمک باشد، ممکن است درمان نکردن آن منجر به نابینایی فرد شود. از همین رو، معاینه دوره ای چشم پزشک و جدی گرفتن علایم هشدار بسیار ضروری خواهدبود. همچنین باید توجه داشت که درمان خراش قرنیه معمولا طولانی است و نیاز به رعایت توصیه های پزشک دارد. معمولا در دوره درمان پزشک توصیه به محافظت چشم در برابر نور شدید، باد و پرهیز از خستگی چشم ها نیز خواهد کرد. توصیه های پیشگیری از خراش قرنیه 1- از چشم ها در برابر باد مستقیم و شدید محافظت کنید. 2- از گرم کردن بیش از حد منزل پرهیز و رطوبت محیط را با بخور حفظ کنید. 3- هنگام حضور در معرض نور خورشید یا کارکردن در شرایطی که امکان تماس چشم با ذرات مختلف وجود دارد، حتما عینک داشته باشید. 4- دفعات استفاده از لنز را به حداقل برسانید. این نکته به خصوص در دوران شیوع کرونا اهمیت بیشتری دارد زیرا ویروس از طریق چشم هم می تواند انتقال یابد. 5- از استعمال سیگار و دخانیات پرهیز کنید. 6- هرگز بدون عینک شنا نکنید زیرا کلر موجود در آب به شدت چشم ها را تحریک می کند. 7- اگر خشکی چشم از عوارض داروهای مصرفی است، حتما در این زمینه با پزشک مشورت کنید تا در صورت نیاز دارو تغییر کند یا قطره اشک مصنوعی تجویز شود. سخنی کوتاه با افرادی که با رایانه کار می کنند 1- صفحات نمایشگرLED و با سطح آنتی رفلکس انتخاب کنید تا آسیب ناشی از نور آبی صفحات نمایشگر کاهش یابد. 2- حتما معاینات دوره ای توسط متخصص چشم را انجام دهید و در صورت تشخیص پزشک از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید. 3- از کار مداوم با رایانه واقعا پرهیز کنید و پس از هر 30 دقیقه تا یک ساعت حتما چند دقیقه ای چشم ها را روی هم بگذارید تا استراحت کنند. 4- تمریناتی را که به عنوان ورزش های چشم معرفی می شود ، حتما و به طور مرتب انجام دهید و پلک زدن مداوم را فراموش نکنید. 5- از هر نوع کار غیرضروری با رایانه و تلفن همراه اجتناب کنید. 6- صفحه نمایشگر را در موقعیتی قرار دهید که کمترین فشار برای تمرکز به چشم ها وارد شود. همچنین سطح درشت تری از حروف را برای تایپ انتخاب کنید. 7- به خاطر داشته باشید که خستگی چشم ها با کشیدن دست ها بهتر نمی شود بلکه نیاز به خواب و استراحت کافی خواهدبود.

 

دیدگاه شما

0
 



 
در حال حاضر هیچ نظری ثبت نشده است. شما می توانید اولین نفری باشید که نظر می دهید.
 

اینستاگرام تبسم فیسبوک تبسم تلگرام تبسم آپارات تبسم ایستاگرام دکتر کاظمی