دوشنبه، 29 مهر 1398 |

دانستنی های پزشکی و سلامت

19 فروردین 1398 | 11:38

صبحانه با محتواي پروتين بالا مصرف كنيد ( بويژه سفيده تخم مرغ و گوشت سفيد پخته ) نيم ساعت پيش از هر وعده غذايي يك ليوان آب بنوشيد. مصرف ميوه و سبزيجات كم كربوهيدرات ( بويژه كلم بروكلي ، هويج ، گوجه فرنگي ، كاهو و خيار )  به صورت روزانه در رژي... ادامه


19 فروردین 1398 | 09:16

اساس کاهش وزن با کم خوردن است کاهش ورودی کالری در کوتاه مدت ممکن است سبب کاهش وزن شود ولي به مدت طولاني ادامه آن سبب آسیب های جدی به ارگان های مختلف بدن خواهد شد . کالری ، کالریست و قوم و منبع آن اهمیت ندارد چنین نیست کالری مواد غذائی م... ادامه